ブログでダイエット!(4) 悩ましい果物

千疋屋HPより 美味しそ~!「フルーツの秋」となりました。スーパーに行くと、夏の終わりのスイカがまだ出回っているのに、ブドウに桃、梨にりんご、などなど美味しい果物がところせましと並べてあります。
 ビタミンCが豊富な果物も果糖が入っています。果糖も結局はブドウ糖です。果物の食べ過ぎは高血糖を来しますので、肥満の原因になります。
 低炭水化物ダイエットを始めると、本当に食べられる物が限られます。そこで、自分勝手にルールを決めました。「果物は例外」と。何か美味しい物が食べられなければ、毎日が味気ないものになってしまいますから。
 毎朝、何種類かの果物にヨーグルトをたっぷりかけて朝食にしています。はちみつはかけないように注意しています。

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3 Responses to “ブログでダイエット!(4) 悩ましい果物”

  1. ごう Says:

    秋は果物美味しいですよね~。私の好きなフルーツBEST3は1位葡萄、2位梨、3位柿です。葡萄は不動の1位。2位3位は気分で入れ替わります。秋のダイエットは無理だなこりゃ。

  2. mimoza Says:

    私の好きなフルーツ第1位は桃 2位ネーブルオレンジ 3位いちご です。ヨーグルトには、バナナもよく合います。クルミやアーモンドを細かく砕いて、ヨーグルトに混ぜると、美味しいです。

  3. 低カロリーダイエット Says:

    とても魅力的な記事でした。
    また遊びにきます。
    ありがとうございます。

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