再びブログでダイエット(7)  -0.4kg

ここ3日間、体重にまったく変化がありませんでした。
1日33gの脂肪燃焼を目標にしているので、3日間で100g減れば十分なのですが、分っていても、実際、体重が減らないと、この計画で大丈夫かなと疑心暗鬼になってしまいます。
4日目の今日、一気に0.4kgも減っていました。良かった!
汗や尿などで1日当たり1kg程度の誤差は生じるそうです。
「あせらない、あせらない。」と自分に言い聞かせながらダイエットを続けています。

【昨日の食事】
onigiri朝食:ヨーグルト、ブドウ (200 Cal)
昼食:おにぎり(2個)、味噌汁 (400 Cal)
夕食:オムレツ、ご飯、味噌汁、ちりめんジャコ、ビール(350ml)(1,000 Cal)
3食の合計が1,600 Calでした。上限の1,800 Calを200 Calも下回る余裕です。

クリニック終了後、「介護保険審査会」へ出席しなければならなかったため、夕食が午後9時近くになりました。審査会の間の空腹感を楽しむことが出来ました。

現在の体重77.3㎏

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