再びブログでダイエット(18)  食欲の秋

おかゆ秋になるといろいろ美味しい食材が目白押しに出てきますね。サンマに栗ご飯、ブドウ、おはぎ、などなど、好きなものを数え上げればキリがありません。(何故か、おはぎも秋の食べ物というイメージですが、私だけですか?)

相変わらず、レコーディングダイエット続けています。朝はヨーグルトと果物、昼はおにぎり2個と味噌汁。夕食は1300カロリー以内におさまれば理想的ですが、ここが難しいです。
間食は何とか我慢できています。カロリーの低いもので、食べるまでに時間のかかるものということで梨をむいて食べています。

毎週木曜日は午前の外来が終わった後に、「スタッフミーティング」をおこなっています。その後、引き続き、大腸カメラを始めるので、昼ごはんを食べる時間が取れないことがしばしばあります。おにぎりを大急ぎで食べていたのですが、いっそうのこと、木曜日は『プチ断食』の日にしてみることに決めました。朝、昼食合わせて200カロリーまでは良いので、昼食は味噌汁だけにします。これで、ダイエットが確実なものとなれば良いのですが。

現在の体重 74.7 kg

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