低糖質(ローカーボ)ダイエット(3)  カロリーSlism 

カロリーSlismそれは、あまりにも衝撃的な患者さんの一言でした。「私、低糖質ダイエットで20kg痩せたんです。最初の1カ月で5kg痩せました。」
ムムッ! 聞き捨てならぬ。さっそく、低糖質(ローカーボ)ダイエットを始めました。

インターネットで「カロリーSlism」という素晴らしいサイトを見つけました。
食材やメニューを入力すると、カロリーだけではなく、大栄養素(蛋白質、脂肪、炭水化物)の比率が瞬時にグラフ化されるのです。
例えば、私の大好物の「サツマイモ」の栄養バランスをチェックすると、カロリーが高いのみならず、炭水化物の比率が95%と、非常に高いことが一目瞭然です。サツマイモは野菜ではなく、炭水化物(主食)として考えなければいけません。
なお、サツマイモ(132Cal)の次には、カボチャ(91Cal)、ジャガイモ(76Cal)、レンコン(66Cal)、の順にカロリーが高いですね。ちなみに、ご飯は168Calです。<数字は100g当たりのカロリーです。>

現在の体重 70.8kg

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