週１日の断食で、１０㎏のダイエットに成功

【患者さんの背景】４０代の男性。体重７８㎏（BMI 27.6）。健診で肝機能異常を指摘され来院されました。お酒は飲まない。

【診察】エコー検査では、脂肪肝を認めました。脂肪肝を治す薬は無いことを説明し、運動しながら痩せること、EPA+DHA（魚料理）を摂取することを説明しました。さらに、週１～２回の断食を提案しました。前日の夕食を最後に何も食べずに、当日の朝食と昼食をスープもしくはみそ汁の具なしで過ごします。夕食から日常に戻すので、２４時間のゆる～い断食になります。

【その後】週１回の２４時間断食を実行した結果、半年後に来院された時は、１０㎏体重が減っていました。BMIは24と健康的な体型になりました。

【コメント】イスラム教の『ラマダン』に代表されるようにすべての宗教に断食の儀式があります。断食をすると、体内の脂肪をエネルギーとして使うようになるので痩せるわけです。試す価値があると思います。