再びブログでダイエット（12） 最初の挫折
朝食、昼食まではルーチンのメニューで済ませ、摂取したカロリーは550 Calです。夕食は、天ぷらでした。ダイエットの天敵「油に浸かった料理」のひとつです。野菜のてんぷらをなるべく食べて、えびやカボチャ、サツマイモは極力控えました。でも、かき揚げは野菜中心だから良いだろうとパクパク食べました。後で、「カロリーハンドブック」で調べてみると、結構、高カロリーでした（1個190 Cal）。
ワインも３杯飲んで、今日の総摂取カロリーは約2,000 Calとなりました。
案の定、翌朝の体重は0.4 kg 増加してしました。ここまで順調に減ってきた体重が早くも増加に転じました。しかし、1,800 Cal以下ならやせて、1,800 Calならば現状維持、それ以上食べると体重が増えたので、1,800 Calは絶対守らなければならないことを再認識出来ました。
現在の体重 77.6 kg
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