ブログでダイエット(16) 「グラフ」 ダイエット開始4か月 －5ｋｇ
ダイエットで欠かせないのは体重測定ですよね。私は、NHK「ためしてガッテン」が制作したグラフを利用しています。毎日の体重を折れ線グラフにしていくのですが、縦軸（体重の目盛）に工夫があります。グラフの一番上が月初めの体重の+1ｋｇです。グラフの一番下が-3ｋｇです。ですから、1kg以上太れないのです。また、1ケ月で3kg以上やせる必要はないのです。「右下がり」のグラフが理想的なのですが、上がったり下がったりの折れ線グラフと睨めっこしている毎日です。
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